Mengalahkan Insomnia



Hy guys, how are you today?
I wish you always in a good think. Semoga kalian selalu bahagia kapan dan dimana saja. Dan juga semoga keinginan dan harapannya cepat terpenuhi. Aamiin.
Oke deh, dari pada memperpanjang mukadimah, kita langsung saja ke TKP.

Nah kali ini aku mau bahas salah satu penyakit kekinian yaitu insomnia. Yaitu keadaan dimana kita kesulitan untuk tidur di malam hari. Aku yakin sebagian besar orang pernah mengalami insomnia. Penderitanya pun datang dari berbagai kalangan. Dari yang tua, muda, termasuk remaja kecanduan gadget, sosmed dan lain-lain.

Aku sendiri juga begitu. Pernah kejadian waktu itu ketika aku gak bisa tidur sama sekali gara-gara sesuatu. Dan parahnya insomnia ku kambuh semalam suntuk. Akhirnya aku tidur setelah matahari timbul yaitu setengah tujuh pagi. Hebat gak tuh?

Gak masalah sih kalo kejadiannya pas hari libur atau gak ada keperluan penting besok harinya. Tapi terkadang datangnya di waktu yang gak tepat dan itu sangat berbahaya.

Pernah kejadian suatu ketika insomnia aku kambuh pas besok pagi ada acara penting. Eh, malah kesulitan tidur, insom  kambuh. Bagi aku itu mengganggu banget.

Karena bagi tubuh aku, tidur adalah keharusan. Aku sensitiv banget sama masalah yang satu ini. Tidur di waktu yang gak tepat bisa bikin puyeng apalagi kurang tidur rasanya gak enak banget.

Badan akan terasa melayang-layang sampai kaki rasanya gak nyentuh tanah saat jalan. Selain itu juga berpengaruh sama energi aku. Rasanya jadi gak bertenaga gitu. Lebay gak tuh? Iya sih, tapi emang gitu kenyataannya.

Sedikit aja kebiasaan tidur terganggu pasti bakal berpengaruh sama kondisi badan.

Jadi aku harus pintar ngakalin supaya gak insom di waktu tertentu. Nah, aku mau berbagi tentang hal-hal apa yang bisa membuat aku ngantuk.


Karya kamu sering di kritik? Gini cara aku menghadapi

1. Makan

Aku gak tau kalau orang lain. Tapi kalau aku kenyang bawaannya pengen tidur terus (kayak kebo, tapi aku kurus). Tapi gak boleh langsung tidur setelah makan ya! Soalnya gak sehat, jadi harus tunggu beberapa saat sampai makanan benar-benar turun kelambunh (itu sih kata mak aku).


2. Baca buku

Untuk yang satu ini mungkin efek malas belajar kali ya. Soalnya tiap membaca pasti ngantuk langsung datang. Terutama buku pelajaran yang berangka-angka. Mata rasanya langsung berat gitu. Paling tahan dua lembar aja ngantuknya udah luar biasa. Dan itu efektif buat aku. Nah jadi buat kalian yang insom, cara ini bisa dicoba. Aku saranin baca buku yang paling kalian gak suka. Atau baca novel dan cerbung di internet juga ngaruh kalo di aku.


3. Cari pengantar tidur

Aku juga sering browsing tentang pengantar tidur. Biasanya aku cari di YouTube. Itu lengkap dengan videonya. Aku sering menemukan semacam musik slow dengan video yang bisa dibilang mirip dengan gambar Uya Kuya mau hipnotis orang. Mungkin itu memang dirancang untuk merilekskan badan, aku juga gak tau.  Yang jelas itu cukup efektif.


4. Matikan lampu

Kalau yang satu ini tergantung pribadinya sih. Ada yang tidur suka matiin lampu ada juga yang enggak. Aku tipe yang bisa keduanya. Tapi yang lebih nyaman waktu lampu dimatikan. Itu kalo lagi gak penakut mode on. Soalnya gelap dan adem membuat suasana yang nyaman untuk tidur.


5. Mandi

Untuk yang satu ini aku gak rekomen ya. Apalagi buat kalian yang punya penyakit tertentu dan gak boleh mandi malam hari. Tapi kalo aku sendiri sih mandi bisa bikin fresh dan setelahnya badan akan rileks kemudian mata aku jadi berat. Soalnya habis mandi badan aku rasanya segar gimana gitu. Jadi bawaannya pengen tidur deh.


Oke guys itu aja saran dari aku. Lebih dan kurang aku mohon maaf. Dan Semoga bermanfaat bagi kalian semua.





Jangan lupa kunjungi ig aku
Di  Reszoniafenti
&
YouTube aku
Di  Reszonia fenti

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Mengatasi Homesick Saat Kuliah

Image
Anak kos kangen rumah? Aku adalah mahasiswa di salah satu perguruan tinggi yang jauh dari rumah aku. Mengharuskan untuk menetap di provinsi lain untuk waktu yang lama. Itu bukan hal yang mudah. Apalagi tempat aku yang sekarang berbeda 180° dari rumah aku yang sebenarnya. Bahkan bahasanya aja berbeda. Aku dituntut untuk menyesuaikan diri di tempat yang benar-benar asing bagi ku. Aku harus memahami bahasa, budaya, dan orang-orang yang berbeda dari tempat aku yang sebelumnya. Dan itu bukan hal yang mudah. Sempat tertekan pada awalnya. Tapi seiring berjalannya waktu, aku menjadi lebih terbiasa. Tapi pada awal-awal aku sempat tertekan dan sering membuatku rindu keadaan rumah lama aku. Atau yang sering disebut homesick. Aku serasa ingin menyerah dan punya pemikiran untuk pulang kampung dan berhenti kuliah. Tapi aku sadar, itu bukan pilihan yang tepat. Jadi aku harus menemukan kunci untuk mengatasi homesick, atau rasa ingin pulang kampung yang berlebihan. Nah, berdasarkan p...
Read more

Penyebab Badmood

Image
Hy, guys. Apa kabar kalian hari ini? Aku harap kalian baik-baik saja dan semoga kebaikan selalu menyertai kalian. Kemaren aku udah nge-share tentang tindakan apa yang aku lakukan ketika badmood datang. Yaitu biasanya aku menjauh dari radar sosial dan lainnya. Hal itu aku hindari untuk mencegah konflik. Karena kalo aku lagi badmood tuh bawaannya sensitif banget. Udah gitu aku jadi mudah tersinggung dengan sikap orang. Nah yang aku takutkan nantinya ketika aku tersinggung sama joke temen-teman aku. Padahal itu adalah sesuatu yang harusnya bikin ketawa. Malah jadi penyebab berantem di sananya. Pulang-pulang udah diem-dieman sama temen. Gak lucu ah! Tapi menghindar tidak selalu bisa aku lakukan. Terkadang ada beberapa kesempatan yang mana tidak terhindarkan sama sekali. Aku sendiri juga sayang melewatkan momen itu. Contohnya seperti: merayakan ulang tahun teman, dan lain-lain. Aku dituntut harus menjaga sikap aku walaupun sedang badmood. Untuk mengakalinya, aku berfikir dan menimba...
Read more

Ketika Badmood Datang

Aduh, dosen gak datang padahal udah nunggu lama. Jadi kesel. Bang galon datangnya lama padahal udah haus. Jadi kesel. Kucing tetangga mengeong bikin sebel. Jadi kesel. Semua jadi gak menyenangkan karena lagi badmood. Bawaan pengen marah terus. Semuanya pada salah. Kesenggol dikit bawaannya pengen berantem lantaran badmood. Duh, bawaannya pengen marah gara-gara lagi sensi. Gak ada angin gak ada hujan tapi petir menggelegar disiang bolong. Dua puluh menit kemudian hari cerah dan ceria dengan senyuman kebahagiaan yang mengembang di wajah. TANPA ALASAN YANG JELAS! Kamu termasuk orang yang moody? Berarti kita sama. Mood sangat mempengaruhi sikap. Kalo lagi baik ya semua akan baik. Ngomong baik-baik dan tebar senyum kemana-mana. Tapi kalo lagi buruk. Ugh. Sadar atau tidak, hal itu akan berdampak pada kehidupan sosial. Terutama pada orang-orang yang belum kenal kita. Apalagi orang yang baru pertama ketemu. Bisa-bisa kita tidak dapat first impression yang baik. T...
Read more